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歩くこともダンベル体操もエネルギーを消費するエクササイズであり、スリムになる効力も期待大です。

黙々と地味な運動を持続することに飽きるなら、早歩きや泳ぐことや長距離走など多様な有酸素の運動に挑戦してみても痩せることが期待可能です。

短期で結果が出るような体重が減るやり方ではないですが、確実性をもって体重減少にチャレンジするなら有酸素運動を持続することは必要です。